Свежая морковь, контрастный душ и ноль чипсов! Корректор газеты «За науку» Марина Боровикова о том, как повысить иммунитет зимой
Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.
Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.
— В любом деле, в котором хочешь добиться, результатов, главное — стабильность. Хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем круглый год.
Я, правда, не такая крутая «зожница»: питание мое не идеально, я не спортсменка, но кое-что всё же делаю. Во-первых, не курю и не пью. Во-вторых, почти не принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.
В-третьих, с прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не получается, но главное — не бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные — свежая морковь и вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и газировки!В-пятых, физическая активность. Самый доступный вид — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на них хожу. Но люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И лес в окрестностях красивый и без горок.
В-шестых, контрастный душ. Зимой он получается по-настоящему контрастный.
Смотрите по теме:
Не моржевать, тепло одеваться и есть мандарины Жизнь в движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев Умываться снегом и почаще улыбаться Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет «Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками». Студентка Влада Гамаюнова — о способах поддержать здоровье зимой Как не впасть в зимнюю спячку? Секретами поддержания иммунитета делятся студенты и руководитель колледжа АлтГУ Как поддержать иммунитет зимой и сбросить 10 килограммов: рецепт от Павла Ладыгина Что нужно для здоровья? Преподаватель АлтГУ и альпинистка Елена Карпенко Директор МИЭМИС Степан Межов — о здоровых привычках зимой Имбирный чай с медом, тренировки и правильные «свои» люди рядом: как укрепить иммунитет зимой?Последние новости
Катаракта у пожилых людей: причины, признаки и варианты лечения
Почему хрусталик теряет прозрачность, какие изменения зрения нельзя игнорировать и в каких случаях операция становится оптимальным решением.
Нужно ли КАСКО на подержанный автомобиль
Добровольная страховка может быть полезна не только владельцам новых машин, но её выгода зависит от возраста автомобиля, стоимости ремонта и выбранного покрытия.
Почему люди по-разному воспринимают одно и то же событие
Как эмоции, память, личный опыт и ожидания превращают общую реальность в несколько разных версий произошедшего
Пошаговое руководство: как грамотно оформить первый микрозайм
Как взять кредит с умом и не пожалеть об этом спустя пару месяцев