Свежая морковь, контрастный душ и ноль чипсов! Корректор газеты «За науку» Марина Боровикова о том, как повысить иммунитет зимой

Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.

Сегодня, в  один из  последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.

—  В  любом деле, в  котором хочешь добиться, результатов, главное  — стабильность. Хочешь быть здоровым  — занимайся здоровьем круглый год.

Я, правда, не  такая крутая «зожница»: питание мое не  идеально, я  не  спортсменка, но  кое-что всё  же делаю. Во-первых, не  курю и  не  пью. Во-вторых, почти не  принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.

В-третьих, с  прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не  получается, но  главное  — не  бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и  сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные  — свежая морковь и  вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и  газировки!

В-пятых, физическая активность. Самый доступный вид  — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их  из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в  селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на  них хожу. Но  люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И  лес в  окрестностях красивый и  без горок.

В-шестых, контрастный  душ. Зимой он  получается по-настоящему контрастный.

Смотрите по  теме:

Не  моржевать, тепло одеваться и  есть мандарины Жизнь в  движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев Умываться снегом и почаще улыбаться Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет «Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками». Студентка Влада Гамаюнова — о способах поддержать здоровье зимой Как не впасть в зимнюю спячку? Секретами поддержания иммунитета делятся студенты и руководитель колледжа АлтГУ Как поддержать иммунитет зимой и сбросить 10 килограммов: рецепт от Павла Ладыгина Что нужно для здоровья? Преподаватель АлтГУ и альпинистка Елена Карпенко Директор МИЭМИС Степан Межов — о здоровых привычках зимой Имбирный чай с медом, тренировки и правильные «свои» люди рядом: как укрепить иммунитет зимой?

Последние новости

Председатель БГД приняла участие в расширенном аппаратном совещании

Совещание провел глава города Барнаула Вячеслав Франк . В совещании приняли участие председатель Барнаульской городской Думы Галина Буевич , заместители главы администрации города,

Гордость Алтая – люди: Михаил Калашников

АКЗС начинает проект, посвященный Почетным гражданам Алтайского края. Он основан на книге «Гордость Алтая – люди», многие из ее материалов публикуются впервые.

Почти 300 молодых семей из Алтайского края получат в этом году социальную выплату на улучшение жилищных условий

В 2025 году в Алтайском крае п очти 300 молодых семей получат социальную выплату на улучшение жилищных условий.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ишиме на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *