Врачи дали советы, как отпраздновать новый год без последствий для здоровья

150 грамм крепкого алкоголя, 250 миллилитров шампанского или сухого вина, не более литра пива. Безопасная доза спиртного для здорового человека во время застолья. Напитки лучше не смешивать и не запивать сладкой газировкой, иначе можно быстро опьянеть. Также врачи советуют не пренебрегать общеизвестными правилами: выдерживать паузы между тостами, закусывать, периодически вставать из-за стола.

А чем закусывать? Индейкой и нежирной рыбой, овощными салатами, которые лучше заправлять йогуртом вместо майонеза. Ещё один враг новогодних застолий – переедание. Любителям попробовать всего и побольше, врачи напоминают: комфортная для переваривания порция – размером с ладонь. Особенно опасны излишества в еде людям с хроническими заболеваниями системы пищеварения. Им стоит избегать блюд из жирной свинины, утки, салатов с большим количеством ингредиентов.

Не стоит отправлять в холодильник всё, что осталось после застолья. Хорошо хранятся после праздника холодец или заливное, мясное горячее, но не больше одного-двух дней.

В период праздников количество вызовов скорой помощи вырастает примерно на 30%. К врачам общаются не только те, кто переел или перебрал с алкоголем. Наплыв пациентов отмечают травматологи. После возлияний фиксируется больше падений на льду и травм на горках. Советы здесь такие – быть внимательней на улице, подбирать удобную обувь, даже если выходите из дома на пару минут в магазин или посмотреть фейерверк.

Ещё одна праздничная опасность – фейерверки. Травмы от неправильной эксплуатации пиротехники могут быть очень серьёзными.

Правда, в последние годы жители края стали более осторожны в использовании салютов и бенгальских огней. В прошлом году в Барнауле к медикам обратились всего три человека. Универсальный совет врачей, чтобы праздники прошли без последствий: веселитесь с горячим сердцем и холодной головой и помните о чувстве меры.