Известный алтайский журналист и любитель бега Алексей Герасимов удостоен медали «Синий тигр»

Эту награду бывший заместитель редактора «Алтайской правды», ныне журналист газеты «Вестник Горно-Алтайска» Алексей Герасимов получил 22  февраля - в  день своего 71-летия. Наш коллега - живое воплощение здорового образа жизни и  пользы бега.

Черендж-пробег в  год Тигра по  восточному календарю, за  которой отмечен Алексей Герасимов, придумали любители бега из  Липецка. Памятной медали удостаивались люди, пробежавшие в  год Тигра 2022 километра.

Челлендж-пробеги - это когда можно бежать где угодно в  любом темпе, фиксируя дистанцию с  помощью спортивных смартчасов или смартфонов, на  которых установлены соответствующие приложения.

Трекер фиксировал расстояние, темп бега, рельеф местности и  многое другое - Я  пользовался спорт-трекером, установленном на  айфоне, - рассказывает Алексей Герасимов. —  В  этом было существенное неудобство. Зимой, когда минус 20 и  холоднее, аккумулятор айфона быстро садится, и  неоднократно случалось, что на  «двадцатке» он  вырубался после 10  км. А  ещё десять не  записывались. Что, во-первых было досадно; во-вторых, их  нельзя было предъявить для отчета организаторам, так как нечем подтвердить. Стало быть, незафиксированный километры надо было пробегать повторно. Поэтому смартфон стал запихиваться под одежду или, извиняюсь, в  трусы, если бежал с  голым торсом. В  этом был дополнительный плюс - не  замерзала рука, которая держала смартфон. С  часами было  бы проще, но  они стоят 40 тысяч и  больше.

Из  подтверждённых 2022  км, более полутора тысяч я  пробежал по  высокогорной Уймонской долине и  отрогам Теректинского хребта. Остальные - по  Барнаулу и  Горно-Алтайску. По  улицам и  по  шоссе темп бега был 6−8 минут на  километр. По  горам в  Усть-Коксинском районе и  в  Горно-Алтайске порой 20 минут на  километр в  зависимости от  крутизны склонов. В  среднем в  переучёте на  все 2022  км примерно 13 минут на  километр или 7  км в  час.

Алексей Герасимов поделился с  «АС» личной историей своих взаимотношений со  спортом , как он  дошёл до  нынешней жизни:

- Лично для меня бег - это способ выживания, - говорит Алексей Сергеевич. —  До  шестого класса я  месяца по  два-три в  год лежал в  больнице на  строгом постельном режиме. Был освобождён не  только от  физкультуры, но  и  от уроков труда и  любой физической нагрузки, как и  от  всех прививок. В  пышном букете заболеваний были и  несовместимые (по  мнению врачей) с  жизнью. В  6-м классе я  прочитал роман Чернышевского «Что делать?», после чего наотрез отказался ложиться больницу, несмотря на  все уговоры и  слёзы любимой маменьки. На  мое счастье в  городе Заречном (а  в  те годы Пенза-19) нашёлся замечательный человек - тренер по  велоспорту Кривицкий. Он  вопреки всем врачебным запретам специально для меня составил программу тренировок с  учетом особенностей и  возможностей конкретно моего дохлого организма. И  в  10-м классе я  уже участвовал в  юношеском первенстве  ЦС «Союз» по  шоссейным велогонкам (среди закрытых городов) в  Днепроджержинске. Мог  бы поучаствовать и  в  конькобежном первенстве  ЦС «Союз», но  наш вагон поезда, в  котором мы  ехали из  Пензы на  Урал, ночью сгорел - остались одни колёса, но  мы  все успели выскочить из  него.

После двух лет занятий велоспортом и  коньками от  моего жесточайшего миокардита не  осталось и  следа. И  не  только от  него. Теперь поддерживать здоровье помогает бег. Многие крутят пальцем у  виска, когда видят зимой лысого деда, бегущего с  обнаженным торсом. Но  имённо такое экстрим-закаливание избавило меня от  хронической ангины и  простудных заболеваний. Друзья-медики называют меня сумасшедшим, когда узнают, что при давлении 220/110 я  надеваю кроссовки и  сбиваю бегом давление до  почти нормального 160/80.

Ни  в  коем случае я  не  призываю следовать моему примеру, но  когда официальная медицина прописывает таблетки, а  они не  помогают, то  приходится искать собственные способы выживания по  методу «спасение утопающих - дело рук самих утопающих». Для меня спасительным кругом стал бег. Я  трижды пробежал Московский марафон и  один раз Сибирский (в  Омске). Очень тяжело было все четыре раза. Но  в  марафонах есть контрольное время, в  которое надо уложиться. Поэтому или беги на  пределе своих возможностей, или сходи с  дистанции. А  челленджи тем и  хороши для любителей бега, что можно бежать «по  самочувствию»: сегодня быстрее, завтра - медленнее или наоборот. Это спортивный формат для всех, а  не  только для заядлых спортсменов.

В «тигровом» челлендже тоже можно было выбрать разные дистанции, я  выбрал максимальную - 2022  км. Просто хотелось в  очередной раз проверить себя. Не  скрою - эти километры дались с  большим трудом. Последние шесть с  половиной пробежал под самый занавес 2022-го.

Счастлив, что мне удалось задуманное. И  так вышло, что медаль получил на  почте в  свой 71-й день рождения. «Кто весел, то  смеётся, Кто хочет, тот добьётся», как поётся в  известной песне.

Или, как поётся в  моей рок-опере «Зов Беловодья»:
«Чтоб не  киснуть на  диване
Под унылый скрип причин,
Мы  кроссовки надеваем
И  бежим, бежим! Бежим…
Если денег нет на  „бумер“, если встал не  с  той ноги,
Если ты  ещё не  умер,
То  беги, беги! Беги…»

Остаётся добавить, что 23  февраля Алексей Герасимов пробежит в  барнаульском парке «Изумрудный» полумарафон, посвящённый Дню защитника Отечества. Организатор этих соревнований руководитель клуба марафонского и  экстремального бега «Восток-Трейл» Александр Богумил, в  своё время вдохновивший Алексея Герасимова на  занятия бегом. Старт - в  11.00. Присоединятесь!