Диетолог рассказала о неприятных последствиях отказа от хлеба

Хлеб –это полезный продукт, уверена диетолог. Все зависит от помола зерна, и отказ от хлеба из цельной муки может негативно сказаться на организме.

По словам врача-диетолога Натальи Денисовой, желая похудеть, многие отказываются от хлеба, но это неправильно. Полезным для здоровья хлеб делает помол зерна, пишет МедикФорум.

Цельнозерновой хлеб является источником клетчатки, витаминов группы В, минеральных веществ. Отказ от него может иметь неприятные последствия.

Во-первых, снизится уровень энергии. Человек начнет испытывать упадок сил, плохо будет справляться со стрессом, станет раздражительным.

Во-вторых, обострится голод, так как уменьшится поступление клетчатки, которая позволяет долго сохранять чувство сытости.

В-третьих, начнутся проблемы с кишечником. Умеренное потребление хлеба, богатого пищевыми волокнами, благоприятно влияет на кишечную микрофлору. Отказ от этого продукта способствует запорам.

Источник

Предложить новость