Как составить полезное меню для ребенка на весь день
1 июня, в День защиты детей Роспотребнадзор напоминает о простых, но важных правилах детского питания, которые важно соблюдать.
1 июня, в День защиты детей Роспотребнадзор напоминает о простых, но важных правилах детского питания, которые важно соблюдать.
Завтрак обязателен. Идеальные блюда для детского завтрака: запеканки, каши, йогурт, кушанья из творога и яиц. Горячие напитки – чай, какао. Помните об источниках витаминов, клетчатки и микроэлементов. Это ягоды, зелень, овощи, фрукты. Хорошо готовить на обед овощные салаты, супы, рубленое или цельнокусковое мясо или рыбу, а также гарниры из круп и овощей. Из напитков предпочтение нужно отдавать чистой воде без газа, морсам, киселям, компотам. Между ужином и отходом ко сну должен пройти как минимум час, а лучше два. Выбирая меню для ужина, учитывайте время переваривания пищи – к моменту засыпания желудок должен быть практически пуст. Оптимальные блюда для детского ужина – молочные продукты и яйца в любых сочетаниях: омлеты, запеканки, муссы, рисовая и овсяная каши, овощные запеканки и крем-супы из брокколи, цветной капусты, тыквы. Стоит исключить булки, печенье, пирожные, вафли, колбасы, копчености, сосиски, соленья, продукты с усилителями вкуса и красителями. Обратите внимание: в идеальном детском рационе ежедневно должно быть не более 5 граммов соли и 20 граммов сахара. Еще читаютПоследние новости
Денис Голобородько рассказал, как в Алтайском крае готовятся к реализации нового закона о местном самоуправлении
Вопросы организации местного самоуправления (МСУ) оказались в центре дискуссий в Госдуме и регионах.
В Шелаболихе провели телемост между Россией и Беларусью
В Шелаболихе провели международный телемост «Беларусь и Россия: два государства – одна судьба», приуроченный ко Дню единения народов России и Беларуси и 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Председатель АКЗС провел рабочую встречу с председателем Барнаульской городской Думы
Председатель Алтайского краевого Законодательного Собрания Александр Романенко 3 апреля встретился с председателем Барнаульской городской Думы Галиной Буевич.
Александр Романенко: Универсальная среда – это не просто пандусы, это обстановка, где всем людям приятно, удобно и безопасно жить
Председатель АКЗС Александр Романенко принял участие в заседании Общественной палаты Алтайского края, посвященном развитию в регионе универсальной безбарьерной среды.