Медики выяснили, чем опасны недосып и нерегулярный режим сна
Фото: Unsplash.com Недосып опасен, но и слишком продолжительный сон – тоже.
Недосып опасен, но и слишком продолжительный сон – тоже. А нерегулярный режим сна может спровоцировать развитие опасного заболевания
Опубликовано новое исследование, как продолжительность и регулярность сна влияют на здоровье человека. Об этом пишет Naked Science со ссылкой на журнал Diabetes Care.
Нерегулярную продолжительность сна медики связали с более высоким риском сахарного диабета второго типа. При этом слишком долгий сон в некоторых случаях оказался опаснее недостаточного.
От графика сна во многом зависит как физическое, так и психическое здоровье. Те, кто спит недостаточно, слишком много или не может выстроить постоянный режим отдыха, сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, а также депрессии и тревожным расстройствам.
При этом всего 15% людей по всему миру удается поддерживать нормальный график сна, то есть спать семь-девять часов пять дней в неделю.
Последние новости
Денис Голобородько рассказал, как в Алтайском крае готовятся к реализации нового закона о местном самоуправлении
Вопросы организации местного самоуправления (МСУ) оказались в центре дискуссий в Госдуме и регионах.
В Шелаболихе провели телемост между Россией и Беларусью
В Шелаболихе провели международный телемост «Беларусь и Россия: два государства – одна судьба», приуроченный ко Дню единения народов России и Беларуси и 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Председатель АКЗС провел рабочую встречу с председателем Барнаульской городской Думы
Председатель Алтайского краевого Законодательного Собрания Александр Романенко 3 апреля встретился с председателем Барнаульской городской Думы Галиной Буевич.
Александр Романенко: Универсальная среда – это не просто пандусы, это обстановка, где всем людям приятно, удобно и безопасно жить
Председатель АКЗС Александр Романенко принял участие в заседании Общественной палаты Алтайского края, посвященном развитию в регионе универсальной безбарьерной среды.