Медики выяснили, чем опасны недосып и нерегулярный режим сна
Фото: Unsplash.com Недосып опасен, но и слишком продолжительный сон – тоже.
Недосып опасен, но и слишком продолжительный сон – тоже. А нерегулярный режим сна может спровоцировать развитие опасного заболевания
Опубликовано новое исследование, как продолжительность и регулярность сна влияют на здоровье человека. Об этом пишет Naked Science со ссылкой на журнал Diabetes Care.
Нерегулярную продолжительность сна медики связали с более высоким риском сахарного диабета второго типа. При этом слишком долгий сон в некоторых случаях оказался опаснее недостаточного.
От графика сна во многом зависит как физическое, так и психическое здоровье. Те, кто спит недостаточно, слишком много или не может выстроить постоянный режим отдыха, сильнее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, ожирению, а также депрессии и тревожным расстройствам.
При этом всего 15% людей по всему миру удается поддерживать нормальный график сна, то есть спать семь-девять часов пять дней в неделю.
Последние новости
Почему люди по-разному воспринимают одно и то же событие
Как эмоции, память, личный опыт и ожидания превращают общую реальность в несколько разных версий произошедшего
10 мифов о винтовых сваях, в которые до сих пор верят
Разбираем популярные заблуждения и выясняем, где правда, а где устаревшие страхи
Как на счётчике воды понять сколько литров: чёрные и красные цифры, 3 типа приборов, утечки
Красные цифры на счётчике — это литры, чёрные — кубометры. Разбираем роликовый, стрелочный и электронный счётчики: где граница между кубами и литрами, как считать расход, находить скрытые утечки и что передавать в управляющую компанию.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.