Самый простой способ снизить давление назвали медики
Барнаул, 18 июня - Атмосфера. Ученые из Аризонского университета пришли к выводу, что здоровый сон на протяжении 7-9 часов является самым простым способом снижения давления,
Барнаул, 18 июня - Атмосфера. Ученые из Аризонского университета пришли к выводу, что здоровый сон на протяжении 7-9 часов является самым простым способом снижения давления, пишут " Известия ".
Специалисты провели исследование с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Всем участникам эксперимента выдали устройства, которые измеряли их артериальное давление каждые 45 минут. На ночь добровольцы надевали специальные браслеты для оценки эффективности различных фаз сна.
Выяснилось, что у тех, кто спал плохо или мало, наутро поднималось систолическое давление. В то же время те, кто ложился с высоким давлением и хорошо высыпался, наутро вставали в нормальном состоянии.
Проведя анализ всей информации, ученые подсчитали, что для улучшения самочувствия необходимо спать от семи до девяти часов. Лучше всего ложиться не позднее 23:00.
Кроме того, специалисты призвали спать в максимальной темноте, выключив все гаджеты и зашторив окна.
Последние новости
Денис Голобородько рассказал, как в Алтайском крае готовятся к реализации нового закона о местном самоуправлении
Вопросы организации местного самоуправления (МСУ) оказались в центре дискуссий в Госдуме и регионах.
В Шелаболихе провели телемост между Россией и Беларусью
В Шелаболихе провели международный телемост «Беларусь и Россия: два государства – одна судьба», приуроченный ко Дню единения народов России и Беларуси и 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Председатель АКЗС провел рабочую встречу с председателем Барнаульской городской Думы
Председатель Алтайского краевого Законодательного Собрания Александр Романенко 3 апреля встретился с председателем Барнаульской городской Думы Галиной Буевич.
Александр Романенко: Универсальная среда – это не просто пандусы, это обстановка, где всем людям приятно, удобно и безопасно жить
Председатель АКЗС Александр Романенко принял участие в заседании Общественной палаты Алтайского края, посвященном развитию в регионе универсальной безбарьерной среды.