16.05.2024

Школьникам и студентам рассказали, как улучшить память и работу мозга

Фото: Unsplash.com В ведомстве отметили, что питание молодых людей должно быть разнообразным.

Фото: Unsplash.com

В ведомстве отметили, что питание молодых людей должно быть разнообразным. При этом необходимо есть не реже четырех раз в день

Экзаменационный период – это стресс для организма, однако правильный режим питания поможет его облегчить, заявили в Telegram -канале Роспотребнадзора.

В рацион, как рассказали в ведомстве, следует включить богатые белком – творог, сыр, молоко, яйца, и сложными углеводами продукты: каши и цельнозерновой хлеб. Обед и ужин не должны обходиться без телятины, птицы, говядины, кролика или рыбы.

При этом, по словам специалистов, стоит делать перекусы, однако только правильными продуктами. Орехи помогут восполнить запасы веществ, которые нужны для поддержания мозговой деятельности. Так, миндаль и грецкий орех положительно влияют на активизацию работы мозга и укрепляют зрение, а фисташки – на память и остроту восприятия информации.

Помимо этого, не стоит забывать о богатых глюкозой сухофруктах, овощах и фруктах, ведь именно этим соединением питаются клетки мозга.

"Пейте больше воды. Дети, которые чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли. Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать", – добавили в Роспотребнадзоре.

Ранее эндокринолог перечислила пять продуктов для здорового питания на каждый день. По словам специалистов, идеальный рацион должен быть не только сбалансированным, но и разнообразным.

Последние новости

Заместитель прокурора Алтайского края Дмитрий Патлаев провел выездной прием граждан  и  встретился с постояльцами специализированного дома-интерната

 Заместитель прокурора региона Дмитрий Патлаев в Алтайском районе провел выездной прием граждан в рамках деятельности мобильной приемной.

Вниманию СМИ: ФАС России открывает прием заявок на участие в Х Всероссийском конкурсе журналистов «Открытый взгляд на конкуренцию»

Направлять  заявки  можно по 31 декабря 2024 года ФАС России приглашает принять участие в конкурсе журналистов федеральных и региональных печатных изданий, интернет-СМИ, информационных агентств,

Александр Романенко примет участие в заседании Совета законодателей сибирских регионов

21 мая в Иркутске пройдет заседание Совета руководителей законодательных органов государственной власти субъектов Российской Федерации Сибирского федерального округа (Совет законодателей СФО).

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *