Сколько можно съесть ягод в день

Россиян предупредили об опасности летних ягод. Об этом рассказала врач-эксперт одной медицинской компании Вера Сережина интернет-изданию NewsNN.

Россиян предупредили об опасности летних ягод.

Об этом рассказала врач-эксперт одной медицинской компании Вера Сережина интернет-изданию NewsNN. Ее мнение о рисках ягодного меню приводит портал «Ciбдепо».

Клубника, земляника, малина и черешня — высокоаллергенные продукты. Ягоды содержат много красящих веществ: антоцианов, которые проникают в кровь, делая ее более жидкой. Если есть проблемы со свертываемостью и склонность к кровотечениям, ягоды стоит употреблять осторожно.

Салициловая и щавелевая кислоты могут обострить цистит, пиелонефрит и заболевания желудочно-кишечного тракта. Между тем, ягоды – хорошее мочегонное средство. Они помогут избавиться от отеков, особенно во время жары.

Перед употреблением лакомство стоит не просто помыть, но и обдать кипяченой водой, чтобы смыть с оболочки яйца паразитов и пыльцу. Диетологи рекомендуют делать разгрузочное ягодное меню. Но следует при этом наблюдать за реакцией организма. В день без вреда для здоровья можно съедать не более 200 граммов клубники, земляники, черешни, малины, подчеркнула эксперт.

Еще читают

Источник

Предложить новость