Советы, которые помогут вам бросить курить
Вы приняли отличное решение бросить курить! Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Вы приняли отличное решение бросить курить!
Вот несколько советов, которые помогут вам добиться успеха в этом!
Перечислите причины, по которым вы хотите бросить курить Скажите вашим друзьям и близким, что вы бросаете курить Если вы уже пытались бросить курить, вспомните, что не сработало в прошлый раз Используйте средства, помогающие бросить курить (пластыри, специальные препараты) Подумайте, почему вы курите (например, когда вам скучно, или если вы переживаете, или вам кажется, что сигареты помогают сконцентрироваться) Осознав причины курения, вам проще будет придумать способы, как этих причин избежать При отказе от курения сдерживайте тягу к еде, занимаясь чем-нибудь увлекательным (почитайте книгу, сходите погулять и т.д.) Упражняйтесь в подавлении позывов к курению (отвлекайте себя) Присоединяйтесь к программам по отказу от курения, чтобы получать поддержку и советы в нужный момент Как только вы приняли решение бросить курить, выбросите все сигареты.Помните никогда не бывает всего одной сигареты!
Источник: https://www.zdravalt.ru/society-and-us/news/sovety-kotorye-pomogut-vam-brosit-kurit/
Последние новости
В Алтайском крае зарегистрировали почти 27 тысяч случаев заболевания ОРВИ
На карантин закрыли восемь школ Лабораторные исследования среди заболевших выявили наличие вируса гриппа В, гриппа А(Н1N1)09, а также вирусов, не относящихся к гриппу Фото: Олег УКЛАДОВ.

Из алтайских аптек пропал препарат зарубежного производства "Лодоз"
Люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы сообщили, что из аптек пропал препарат зарубежного производства – "Лодоз".
С 1 марта любой житель края сможет записаться на курсы по оказанию первой помощи в рамках программы «Готов к санитарной обороне»
Эти навыки могут спасти тысячи жизней, говорят врачи. Накануне такое обучение прошло в Барнауле для руководителей социальных учреждений.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения