Спортивный врач рассказал о том, какие продукты полезно включить в рацион осенью
Нутрициолог и спортивный врач Александр Брыкин рассказал о том,
Для того чтобы укрепить организм в период распространения болезней, нужно добавить в рацион витамины
Фото: unsplash.comНутрициолог и спортивный врач Александр Брыкин рассказал о том, какие продукты питания стоит включить в рацион в осенний период. Его слова передаёт RT .
Специалист отметил, что в период распространения сезонных болезней нужно позаботиться о том, чтобы организм получал больше витамина С, который содержится в цитрусах, клюкве, осенних ягодах, квашеной капусте, болгарском перце и томатах.
Также в пищу стоит употреблять небольшое количество лука и чеснока, а из специй нутрициолог советует использовать куркуму. Эти продукты помогут защитить организм от распространения болезней.
Для «бодрости духа» Брыкин посоветовал есть больше рыбы, орехи, горький шоколад, мясо и птицу. Также специалист отметил, что нужно обратить внимание на продукты, которые содержат витамин D (растительное масло, семечки).
Илья Звягинцев
Последние новости
В Республике Алтай житель заболел метапневмовирусом
Жителей региона предупреждают, что метапневмовирус может протекать бессимптомно.
В Роспотребнадзоре рассказали о главных продуктах января
Январь — середина календарной зимы, когда так необходимо поддерживать организм с помощью полноценного питания.
Стремление побеждать!
На площадке Союза «Торгово-промышленная палата Алтайского края» состоялось торжественное мероприятие,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований