Ученые назвали оптимальную продолжительность сна
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Англо-китайская группа ученых в ходе исследования выяснила, что спать семь часов в день – это оптимальная продолжительность отдыха.
Особенно это важно для пожилых людей. С возрастом становится труднее засыпать, нарушается режим сна. Это может отразиться на когнитивных функциях и психическом здоровье.
Ученые изучили данные полумиллиона человек в возрасте от 38 до 73 лет из Британского биобанка и выяснили, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна негативно отражается на самочувствии, пишет «Российская газета».
Семь часов сна в сутки они назвали оптимальным количеством для улучшения когнитивных функций и хорошего психического здоровья..
Последние новости
Работа с недобросовестными плательщиками налогов в Барнауле
В городе Барнауле прошло совещание по вопросам задолженности налогоплательщиков.
Снег на Семинском перевале: осенние холода в Республике Алтай
С начала сентября в регионе наблюдаются резкие изменения температуры и снегопады.
Выездное заседание Координационного совета предпринимателей города Барнаула
Обсуждение перспектив развития предпринимательства в регионе.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить