Ученые выяснили, в какое время лучше тренироваться и продлить жизнь
22 мая 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Период времени для занятий спортом имеет существенное значение для организма.
22 мая 2024г. - VRUBCOVSKE.RU. Период времени для занятий спортом имеет существенное значение для организма. Исследования доказали, что тренировки в вечернее время обладают преимуществами, особенно для регулирования артериального давления. Согласно словам эндокринолога Зухры Павловой, вечерние тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти от этих заболеваний.
Исследования показали, что вечерние тренировки у людей с гипертонией способствуют улучшению чувствительности барорефлекса - основного механизма регуляции артериального давления. Этого результата нельзя достичь с помощью лекарств.
Хотя вечерние тренировки рекомендуются, доктор Павлова подчеркивает, что занятия спортом в любое время могут принести пользу для здоровья. Вечером лучше всего выбирать аэробные нагрузки, такие как ходьба, бег или плавание. Эти упражнения помогут повысить частоту сердечных сокращений и улучшить кровообращение.
Фото: avatars.dzeninfra.ru
Последние новости
Серводвигатель молчит: как провести самостоятельную диагностику
Пошаговое руководство для тех, кто хочет понять, почему мотор перестал работать
Чем отличается ремонт серводвигателя от обычного электродвигателя?
Не просто мотор: сравниваем тонкости ремонта серво- и стандартных двигателей
Денис Голобородько рассказал, как в Алтайском крае готовятся к реализации нового закона о местном самоуправлении
Вопросы организации местного самоуправления (МСУ) оказались в центре дискуссий в Госдуме и регионах.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев