В Минздраве назвали восемь доступных каждому способов дожить до 100 лет
Среди них — контроль за питанием и участие в социальной жизни Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева раскрыла восемь способов дожить до 100 лет.
Среди них — контроль за питанием и участие в социальной жизни
Главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева раскрыла восемь способов дожить до 100 лет. Ее слова приводит "Вечерний Санкт-Петербург" .
Со слов врача, залог долголетия – это забота о физическом и когнитивном здоровье. Вот что советует для этого делать Ткачева:
1. Не пренебрегать умеренной и регулярной физической активностью.
2. Повышать стрессоустойчивость к жизненным неурядицам.
3. Умеренно питаться.
4. Не злоупотреблять алкоголем.
5. Ставить перед собой цели и стремиться их реализовать.
6. Быть вовлеченным в духовность или религию.
7. Поддерживать семейную жизнь.
8. Участвовать в жизни общества.
Специалист отметила, что сейчас в России растет продолжительность жизни. Порядка 24% населения РФ – это люди старше 60 лет.
Последние новости
Секреты ресторанной кухни: как правильно выбирать мясо, рыбу и овощи
Разбираемся, как профессионалы оценивают качество продуктов, находят надежных поставщиков и организуют закупки.
Катаракта у пожилых людей: причины, признаки и варианты лечения
Почему хрусталик теряет прозрачность, какие изменения зрения нельзя игнорировать и в каких случаях операция становится оптимальным решением.
Нужно ли КАСКО на подержанный автомобиль
Добровольная страховка может быть полезна не только владельцам новых машин, но её выгода зависит от возраста автомобиля, стоимости ремонта и выбранного покрытия.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.