В Роспотребнадзоре рассказали о главных продуктах января

Январь — середина календарной зимы, когда так необходимо поддерживать организм с помощью полноценного питания.

Источник фото: Пресс-служба Роспотребнадзора Алтайского края

Специалисты советуют обратить внимание на следующие продукты:

Капуста. Белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская и брокколи — все это разнообразие богато витаминами и минералами. И не забываем про квашеную капусту — зимний суперфуд.

Морковь и другие традиционные овощи: картофель, лук, свекла.

Тыква. Она отлично хранится и не теряет витаминов.

Для салатов зимой лучше брать томаты черри, а витамины восполнять томатным соком или консервированными помидорами. В последних, кстати, полезных веществ больше, чем в свежих — главное, чтобы в составе не было много соли.

Самые зимние фрукты — цитрусовые. В холодное время в магазинах и на рынках можно смело брать апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты.

Источник

Предложить новость