Врач посоветовал несколько правил для борьбы с осенней хандрой
Улучшить настроение поможет ряд простых правил Фото: pixabay.com Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том,
Фото: pixabay.com
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том, как бороться с осенней хандрой, сообщает РИА "Новости" .
Роспотребнадзор рассказал об оптимальной для здоровья температуре в доме Температура разнится в зависимости от времени годаНачать нужно с небольшой зарядки. Это поможет организму насытиться кислородом и проснуться.
"Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ", – считает Тяжельников.
С утра врач посоветовал выпивать стакан воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Также он рекомендует заменить кофе зеленым чаем и чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.
Дополнительную энергию можно получить от орехов и фруктов. Масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны тоже обладают бодрящим эффектом.
Специалист рассказал, что не нужно поддаваться желанию отоспаться в выходные, поскольку нарушение режима может затруднить его восстановление в рабочие дни. Дневной сон он посоветовал заменить прогулкой.
Последние новости
Денис Голобородько рассказал, как в Алтайском крае готовятся к реализации нового закона о местном самоуправлении
Вопросы организации местного самоуправления (МСУ) оказались в центре дискуссий в Госдуме и регионах.
В Шелаболихе провели телемост между Россией и Беларусью
В Шелаболихе провели международный телемост «Беларусь и Россия: два государства – одна судьба», приуроченный ко Дню единения народов России и Беларуси и 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Председатель АКЗС провел рабочую встречу с председателем Барнаульской городской Думы
Председатель Алтайского краевого Законодательного Собрания Александр Романенко 3 апреля встретился с председателем Барнаульской городской Думы Галиной Буевич.
Александр Романенко: Универсальная среда – это не просто пандусы, это обстановка, где всем людям приятно, удобно и безопасно жить
Председатель АКЗС Александр Романенко принял участие в заседании Общественной палаты Алтайского края, посвященном развитию в регионе универсальной безбарьерной среды.