Врач посоветовал несколько правил для борьбы с осенней хандрой
Улучшить настроение поможет ряд простых правил Фото: pixabay.com Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том,
Фото: pixabay.com
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том, как бороться с осенней хандрой, сообщает РИА "Новости" .
Роспотребнадзор рассказал об оптимальной для здоровья температуре в доме Температура разнится в зависимости от времени годаНачать нужно с небольшой зарядки. Это поможет организму насытиться кислородом и проснуться.
"Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ", – считает Тяжельников.
С утра врач посоветовал выпивать стакан воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Также он рекомендует заменить кофе зеленым чаем и чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.
Дополнительную энергию можно получить от орехов и фруктов. Масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны тоже обладают бодрящим эффектом.
Специалист рассказал, что не нужно поддаваться желанию отоспаться в выходные, поскольку нарушение режима может затруднить его восстановление в рабочие дни. Дневной сон он посоветовал заменить прогулкой.
Последние новости
В Барнауле открыто движение транспорта по улице Попова
Напомним, в связи с аварийной ситуацией на сетях водоснабжения по ул.Попова (в районе СНТ «Дружба») произошло подтопление участка дороги от ул.Власихинской в сторону ул.Трактовой.
В преддверии Рождества для жителей микрорайона «Поток» провели мастер-класс по изготовлению русской традиционной куклы-оберега
Накануне, 5 января, в помещении Совета ТОС микрорайона «Поток» (ул. Эмилии Алексеевой, 13а) состоялся мастер-класс по изготовлению русской традиционной куклы-оберега «От худого слова»,
Жители микрорайона «Дружный» приняли участие в проекте «Дружные каникулы»
В новогодние и рождественские праздники в микрорайоне «Дружный» реализуется проект «Дружные каникулы».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований