Врач посоветовал несколько правил для борьбы с осенней хандрой
Улучшить настроение поможет ряд простых правил Фото: pixabay.com Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том,
Фото: pixabay.com
Главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал о том, как бороться с осенней хандрой, сообщает РИА "Новости" .
Роспотребнадзор рассказал об оптимальной для здоровья температуре в доме Температура разнится в зависимости от времени годаНачать нужно с небольшой зарядки. Это поможет организму насытиться кислородом и проснуться.
"Если нет противопоказаний из-за наличия хронических заболеваний, то полезен контрастный душ", – считает Тяжельников.
С утра врач посоветовал выпивать стакан воды, а к завтраку добавить апельсиновый сок. Также он рекомендует заменить кофе зеленым чаем и чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь.
Дополнительную энергию можно получить от орехов и фруктов. Масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина и сосны тоже обладают бодрящим эффектом.
Специалист рассказал, что не нужно поддаваться желанию отоспаться в выходные, поскольку нарушение режима может затруднить его восстановление в рабочие дни. Дневной сон он посоветовал заменить прогулкой.
Последние новости
Курская область под ударом: как Украина использовала танки и бронетехнику
Военные ресурсы Украины значительно сократились после начального этапа нападения на Курскую область.
Кризис здравоохранения в Алтайском крае
Министерство здравоохранения региона сталкивается с серьезными проблемами.
Новые горизонты благоустройства городов
Как города становятся более комфортными для жителей
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж