Врач раскрыла простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
Нужно соблюдать питьевой режим и отказаться от некоторых продуктов Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала о способах поддержания нормального уровня холестерина.
Нужно соблюдать питьевой режим и отказаться от некоторых продуктов
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала о способах поддержания нормального уровня холестерина. Ее слова приводят "Известия" .
Специалист отметила, что 80% холестерина синтезируется организмом, а лишь 20% поступает с пищей.
Она рекомендовала в первую очередь нормализовать питьевой режим. Необходимо пить не менее 30 мл воды на 1 кг веса в день, поскольку недостаток жидкости заставляет организм синтезировать больше холестерина.
Также следует уменьшить потребление газированных напитков и отказаться от говяжьих и свиных субпродуктов, яичных желтков, жирной молочной продукции, колбасных изделий, креветок, устриц, икры, а также изделий с трансжирами.
В рацион стоит включить жирные сорта рыбы, растительные масла, овощи и крупы, богатые клетчаткой, что поможет улучшить жировой обмен.
Последние новости
Обучающийся семинар-совещание по вопросам организации деятельности районных (городских) судов Алтайского края
27 марта 2025 года состоялся семинар-совещание с государственными гражданскими служащими судов Алтайского края по вопросам организации деятельности районных (городских) судов Алтайского края в формате видеоконференц-связи.
Сегодня стартует тестирование кандидатов, зарегистрированных в программе «Алтай - земля героев»
С сегодняшнего дня в Алтайском крае начнется тестирование кандидатов, завершивших регистрацию в программе «Алтай - земля героев».
Открытый диалог с барнаульцами: депутаты фракции «Единая Россия» продолжают приемы граждан
Депутаты фракции «Единая Россия» Барнаульской городской Думы проводят приемы граждан, создавая платформу для открытого диалога и обсуждения актуальных вопросов городской повестки.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению