Врач рассказала, как получить дополнительные 8 лет жизни в пожилом возрасте
21 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. Изменение привычек пожилом возрасте может добавить человеку до 8 лет жизни, сказала врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
21 мая 2023г. - VRUBCOVSKE.RU. Изменение привычек пожилом возрасте может добавить человеку до 8 лет жизни, сказала врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум. Пишет МК.
«Изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни», - сказала она.Она также отметила, что существенно продлить жизнь могут физическая активность, а также отказ от спиртного и курения, которые повышают риск заболеваний - высокого кровяного давления, артроза, рака легких, сахарного диабета и многих других заболеваний.
Врач указала, что доказаны полезные свойства средиземноморской диетой: много свежих овощей и фруктов, мало мяса, много рыбы и высококачественные масла. По ее словам, если привести привычки в порядок в 20 летнем возрасте, то можно получить до десяти лет жизни, и даже после 60-летия следование этим рекомендациям добавить лет 8, а после 80-летия – года 3.
Она отметила, что слишком тяжелые диеты, например, больше не рекомендуются в пожилом возрасте, потому что существует риск недоедания.
По словам Пономаревой, залогом долголетия является и психическое здоровье, которое достигается общением.
ФОТО:
Больше новостей: Все новости за сегодня
Последние новости
Подведены итоги регионального конкурса «ДОМ КУЛЬТУРЫ. НОВЫЙ ФОРМАТ»
В апреле-мае 2023 года проводился региональный конкурс на определение лучшего реализованного проекта в Алтайском крае «ДОМ КУЛЬТУРЫ.
В алтайском селе пожар в бане едва не уничтожил жилой дом
Вечером 1 июня в селе Черемушкино Залесовского района вспыхнула баня в одном из дворов,
Колледж АлтГУ принял участие в молодежном образовательном форуме «Алтай. Территория развития»
С 28 мая по 2 июня проходил молодежный образовательный форум «Алтай. Территория развития».
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям