Врачи снизили дневную норму количества полезных для здоровья шагов

Ученые Медицинского университета Лодзи в Польше провели исследование, как влияет количество пройденных в день шагов на здоровье,

На самом деле, проходить в день нужно не 10 000 шагов в день, а около 4000

Ученые Медицинского университета Лодзи в Польше провели исследование, как влияет количество пройденных в день шагов на здоровье, об этом сообщает Lenta.ru .

Риск опасных состояний здоровья снижается с каждыми пройденными 500-1000 шагами – особенно если речь идет о неблагоприятном исходе от сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже 3967 шагов в день существенно снижает риск неблагоприятного исхода от любой причины, а 2337 шагов в день снижает риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний. Верхнего предела по шагам, по мнению врачей, нет, так как польза от ежедневной ходьбы будет расти – вплоть до 20 000 шагов в день.

Также исследователи отмечают, что недостаточная физическая активность касается более четверти населения мира, и больше женщин, чем мужчин (32 против 23 процентов).

Автор главного фото: ru.freepik.com

Источник

Предложить новость