Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?

Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.

Как восстановить волосы и что вызывает их выпадение?

Ежедневный выпад волос - это естественный процесс, когда каждый урожай волос умерает через 2-7 лет, и новые начинают расти на его месте. Но иногда волосы выпадают настолько активно, что новые не успевают нормально расти, в результате волосы становятся тоньше и реже. Так почему происходит выпадение волос и как его предотвратить?

Существует несколько причин, по которым волосы могут начать выпадать. Одним из главных является недостаток витаминов и минералов в рационе. Многие люди едят неправильно, не получая достаточно питательных веществ из свежих фруктов и овощей, рыбы и мяса хорошего качества. Одинаковые блюда и полуфабрикаты не могут обеспечить организм всем необходимым. Диеты, к которым придерживаются многие женщины, могут ухудшить ситуацию, потому что организм не получает достаточно питательных веществ, что может привести к ослаблению волос.

Как выяснить, следует ли беспокоиться о выпадении волос? Существует простой тест, который можно выполнить перед мытьем головы. Разделите волосы на несколько прядей и потяните каждую сильно, но аккуратно. Обычно в руках остается 5-15 волосков, что говорит о том, что все в порядке с волосами. Если же их выпадает 20-30, то, вероятно, нужно обратить внимание на свой организм.

Некоторые факторы могут временно увеличить количество выпавших волос. Например, на несколько дней нельзя мыть голову, чтобы избежать преждевременного выпадения волос. Это связано с тем, что волосы, которые раньше выпадали к концу второго-третьего мытья, выпадают за одно мытье. Туго закрепленные прически также могут стать причиной кратковременного выпадения волос, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.

Чтобы волосы были крепкими и здоровыми, нужно питаться правильно и обращать внимание на состояние своего организма. Если у вас есть причины для беспокойства, обратитесь к врачу, который поставит диагноз и посоветует необходимые лечебные процедуры или препараты.

Норма выпадения волос в день: сколько это может быть?

В день мы можем потерять от 50 до 150 волос. Однако, как ни странно, норма выпадения индивидуальна и зависит от наследственности и количества фолликулов. Стоит отметить, что большинство волос выпадает во время мытья и расчесывания. Некоторым может показаться, что потерять сто волос в день - это много, но на самом деле это не оказывает серьезного влияния на плотность волос, учитывая, что на голове человека находится огромное количество фолликулов (от 100 до 150 тысяч!).

Кроме того, волосяные фолликулы имеют свой жизненный цикл: от одного до трех лет волос растет из фолликула, после чего он замедляет свой рост и переходит в стадию покоя. Когда рост волоса полностью останавливается, фолликул перестает «кормить» его и переходит в фазу телогена. В течение двух-трех месяцев волос находится в этой стадии и затем выпадает. Отдохнувший фолликул выращивает на его месте новый волос, и так продолжается цикл роста волос.

Каждый из десятков тысяч фолликулов на голове проходит этот цикл в своем ритме, поэтому в любой момент времени у нас на голове имеются фолликулы в различных стадиях роста волос. При этом, если у человека нет гормональных проблем или заболеваний, которые могут вызвать активное выпадение волос (алопецию), то плотность волос сохранится практически на протяжении всей жизни.

Что делать, если волосы выпадают сверх положенного?

Если у вас появились проблемы с выпадением волос, то первым шагом следует обратиться к врачу-трихологу, который назначит комплексную терапию. Здесь важно понимать, что одних шампуней, особенно обычных косметических, недостаточно. Требуется одновременное воздействие по всем фронтам. Если причина выпадения волос не связана с серьезными заболеваниями, а вызвана стрессами, неправильным уходом и нехваткой нутриентов, то вам могут помочь следующие средства.

Массаж и втирания

Массаж кожи головы является отличным способом для улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, такой массаж расслабляет и снимает напряжение, что важно при стрессовых ситуациях.

Шампуни, бальзамы и сыворотки

Шампуни и лосьоны от выпадения волос часто содержат стимулирующие и разогревающие компоненты, которые улучшают кровоток и питание фолликулов, такие как кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые улучшают внешний вид волос, делая их более плотными и блестящими, а также растительные масла (оливковое, репейное) и вытяжки (из крапивы, шалфея), которые служат для улучшения обменных процессов и содержат необходимые витамины.

Витамины и БАДы

Витамины и активные добавки являются важной частью борьбы с выпадением волос, так как здоровье волос начинается со здоровья всего организма. Желательно выбрать мультивитаминный комплекс, который содержит витамин С для укрепления стенок сосудов, В5 для предотвращения ослабления волосяных луковиц, витамин А для поддержания функций кожи и роста волос, а также экстракты различных растений, включая экстракт карликовой пальмы, который способствует замедлению выпадения.

Если у вас возникли проблемы с выпадением волос из-за недостатка питательных веществ, рациона питания или стрессов, то первым шагом следует начать с комплекса для их укрепления и роста. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но лечебные маски, лосьоны и шампуни лучше обсудить с врачом. Если вы теряете волосы слишком интенсивно, то лучше обратиться к врачу для прохождения обследования, выяснения причины и подбора оптимального решения.

Фото: freepik.com