Тревожное расстройство: причины и проявления опасного состояния

Тревожные расстройства (ТР) - это группа нарушений психического характера, при которых человек испытывает чрезмерную тревогу и эмоциональное напряжение. Если дают о себе знать повышенные уровни тревожности в течение продолжительного времени, то следует незамедлительно принимать меры и не допускать ситуации к самовоспламенению. Ведь ТР – это серьезное расстройство, которое может вызвать другие психические расстройства и проявляться стойко. Если ТР длится более шести месяцев, то говорят уже о генерализованном тревожном расстройстве.

Данное расстройство может привести к выраженным проявлениям, которые усугубляются на протяжении времени. Оно является серьезной проблемой, с которой необходимо справляться. Перед переходом к проявлениям ТР, давайте рассмотрим причины, которые могут стать источником данного расстройства.

Почему возникает тревожность?

Любая стрессовая ситуация, такая как болезнь, развод или конфликт, может спровоцировать тревожное расстройство (ТР). Также, кажется, что никакой глобальный кризис не проходит без тревожности, и в таких случаях она принимает массовый характер. Например, период пандемии коронавируса показал, насколько изменение обычного образа жизни, карантинные ограничения и неопределенность могут стать серьезными испытаниями для психики многих людей, не только в России.

Справиться со стрессами особенно сложно тем, кто склонен к тревожным расстройствам. Предрасположенность к ним закладывается еще в детстве. По данным специалистов, наиболее подвержены расстройствам люди, выросшие в плохих социально-бытовых условиях, имевшие нездоровые отношения в семье и часто подвергавшиеся критике. Также может быть обусловлена склонность к ТР врожденными особенностями психики. Люди с меланхоличным типом темперамента, например, от тревожных расстройств страдают чаще.

Кроме этого, употребление алкоголя, кофеина и других веществ, воздействующих на центральную нервную систему, может спровоцировать ТР. Он также может быть вызван нехваткой сна, переутомлением, низким уровнем сахара в крови и вредными пищевыми привычками.

Если вы хотите найти причину своего тревожного расстройства, рекомендуется вести дневник. Отслеживайте триггеры. При ощущении тревожности, запишите эмоции, которые вы испытали, какие ощущения возникли, и при каких обстоятельствах это произошло. Такой метод не только полезен для поиска причин ТР, но и помогает отвлечься от переживаний на момент записи.

Важно помнить, что тревожное расстройство - это патологическое состояние, требующее лечения. Внутренняя дисгармония, страхи и раздражительность - все это ощущения, которые существенно снижают качество жизни. ТР может мешать человеку выстраивать отношения с окружающими и ухудшать его работоспособность.

Признаки тревоги и напряжения являются распространенными симптомами так называемого тревожного расстройства. Люди, страдающие этими расстройствами, могут испытывать раздражительность и беспокойство, а также депрессивное настроение, страхи и опасения. Они могут чувствовать себя неуверенно и замечать ухудшение памяти и концентрации внимания.

Одним из соматических признаков тревожного расстройства является бессонница. Также у людей может учащаться сердцебиение и возникать затрудненность дыхания. Возможными симптомами являются потливость и мышечное напряжение, а также снижение либидо.

Тревожные расстройства остаются одними из наиболее распространенных психических заболеваний в мире. Это вызывает серьезную озабоченность медицинских специалистов в свете текущей пандемии COVID-19 и ее последствий на психическое здоровье людей.

Общее расстройство тревожности (ТР) является группой расстройств, которые имеют различные симптомы. В настоящее время в связи с пандемией COVID-19 мы можем наблюдать все типы ТР, но самыми распространенными являются расстройства адаптации с тревожно-депрессивной реакцией, острая реакция на стресс с симптомами тревоги, в том числе посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), и специфическое тревожно-фобическое расстройство, которое называют COVID-фобией.

Если лечение ТР не начать вовремя, оно может перейти в устойчивую форму, которая называется генерализованным тревожным расстройством (ГТР). Главными признаками ГТР являются нерациональность и чрезмерность чувства тревоги. Даже нейтральная или позитивная ситуация может вызвать у человека с ГТР сильные переживания. Например, для человека с тревожным расстройством долгожданный отпуск может стать причиной многих опасений: отменят ли рейс, потеряются ли документы и т.д. В результате человек может испытывать бессонницу, раздражительность, страх и обиду вместо радости от предстоящего путешествия.

Триггером для появления тревожных состояний может быть почти все: от того, что родственник опоздает, до просто попавшейся на глаза статьи о какой-то болезни, которая кажется человеку связанной с его здоровьем.

К сведению

Неправильно сравнивать диагнозы ТР (тревожность) и тревожное расстройство личности (ТРЛ), поскольку у менее известного ТРЛ есть свои характерные особенности. Хотя у обоих состояний наблюдается повышенная тревожность, ТРЛ сопровождается сильным неудовлетворением собой. Человек с ТРЛ обычно страдает излишней застенчивостью, стеснительностью и неуверенностью в себе. Он чрезмерно самокритичен и испытывает чувство неадекватности, а даже небольшая критика может вызвать у него ужас. Ощущение «второсортности» и страхи могут привести к тому, что человек избегает общения и друзей, может переходить на употребление алкоголя или наркотиков. Кроме того, международная классификация болезней (МКБ) сообщает, что при ТРЛ сопровождающее его снижение профессиональной и социальной продуктивности может достигать необычно высокого уровня. Обычно когнитивная и групповая психотерапия являются способами коррекции ТРЛ.

Согласно социологическим исследованиям, каждый четвертый житель планеты хотя бы раз сталкивался с тревожным расстройством (Корабельникова Е. А. Тревожные расстройства в условиях пандемии С-19. Медицинский вестник Северного Кавказа. Т. 16. 2021. URL: https://cyberleninka.ru/). Однако, не стоит стесняться таких заболеваний, поскольку они легко лечатся при помощи психотерапии и лекарств. Лекарства назначаются в зависимости от степени расстройства.

В тяжелых случаях может понадобиться использование анксиолитиков - средств, которые содержат бензодиазепин (Анксиолитики). Эти препараты очень эффективны в лечении тревоги, однако также могут оказывать серьезные отрицательные последствия, включая привыкание, зависимость и угнетение ЦНС. Болезненное угнетение дыхания, замедление психических и двигательных реакций, а также галлюцинации - это лишь некоторые из возможных побочных эффектов от использования бензодиазепинов (Феназепам. Википедия). Поэтому, при назначении таких препаратов, они списываются только по рецепту и необходимо следовать инструкции, а также ограничениям врача. Прекращение приема анксиолитиков, или их резкое снижение дозы может также вызвать деперсонализацию, депрессию, судороги и даже острый психоз (Феназепам).

Чтобы справиться с тревожностью, сегодня специалисты зачастую рекомендуют применять противотревожные лекарства последнего, третьего, поколения. В отличие от бензодиазепинов, такие анксиолитики не воздействуют напрямую на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), но способствуют восстановлению структуры нервных клеток и повышают их чувствительность к данному медиатору.

Благодаря этому, они не вызывают заторможенности и дневной сонливости, а также не создают привыкания или синдромов отмены. Несмотря на это, на рынке есть и растительные препараты, основанные на пустырнике, мелиссе и валериане. Важно учесть, что фитопрепараты могут иметь накопительный эффект и требуют курсового применения, а также могут быть неэффективными при серьезной тревожности.

Как сказал знаменитый писатель Оскар Уайльд, "Чувство тревоги несовместимо с чувством свободы". Большинство людей хотят заниматься делами, которые приносят им удовольствие, но иногда чувство тревоги может помешать им в этом, напоминая о том, что в жизни много препятствий и опасностей.

Тревожность может стать сильным фактором, преодолевшим ваше желание заниматься чем-то важным. Но бороться с этим чувством можно! Существует множество способов, чтобы справиться с ним.

Одним из главных советов является ограничение использования социальных сетей. Неприятные новости, которые там постоянно появляются, могут только увеличить уровень тревоги. Кроме того, не стоит пытаться справиться со стрессом за счет вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя - это только усугубит ситуацию.

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, так как это способствует выработке "гормона радости". Кроме того, правильное питание также является важным фактором. Если вы употребляете достаточное количество витаминов и минералов, ваш организм будет более устойчив к воздействию стресса.

И наконец, в конце тяжелого дня, рекомендуется проводить расслабляющий ритуал. Например, принять ванну с пеной, зажечь аромалампу с лавандой или мятой, послушать медитативную музыку - все это поможет убрать все тревожные мысли и успокоить нервную систему.

Фото: freepik.com